Если есть один сексуальный вопрос, который почти каждый человек в отношениях задавал себе в какой-то момент, так это: как мне вернуть свое сексуальное влечение?? Вероятно, это главная причина, по которой пары обращаются ко мне за сексотерапией. Как сексопатолог, нейробиолог и эксперт по отношениям, я считаю, что одна из самых распространенных проблем, с которыми я сталкиваюсь в своей практике, заключается в том, как справляться с неизбежными изменениями и проблемами, которые приходят вместе с сексом в контексте долгосрочных отношений. и как вернуться в этот жаркий медовый месяц.
Неизбежный взлет и падение похоти медового месяца
Либидо играет огромную роль в отношениях — будь то с партнером или с вашим вибратором, и длятся ли они ночь или всю жизнь. В долгосрочных отношениях, только естественно ожидать, что сексуальное желание изменится на протяжении всего курса. Есть сладкий, сладкий период медового месяца, который обычно включает в себя массу безумных, страстных занятий любовью, подпитываемых взрывом химических веществ в мозгу, включая дофамин, нейротрансмиттер, лежащий в основе секса, наркотиков и почти всего, что вызывает у нас кайф — этот суперзаряд. похоть. Это физиологическая причина, по которой мы испытываем дико возросшее сексуальное влечение, жаждем контакта с нашими любовниками и в противном случае попадаем под влияние этой Энергии/Эйфории Новых Отношений (ЭНВ).
Шум NRE может быть настолько мощным (и принятие решений, на которые он влияет, настолько импульсивным), что я настоятельно рекомендую людям не управлять тяжелой техникой, находясь под их воздействием. NRE обычно длится от 18 до 36 месяцев — период, который служит биологическим маркером, сильно фокусируя наше внимание на этих новых отношениях, достаточно долго, чтобы мы начали связываться с этим партнером. NRE не то же самое, что и любовь, хотя и легко думать, что это. Более точное описание — похоть, подпитываемая новизной и непредсказуемостью новой химии.
Итак, что происходит с этим NRE?
NRE успокаивается по мере того, как стирается новизна отношений, и когда это происходит, мы склонны забывать о нашем первоначальном базовом желании — типичных уровнях похоти, которые мы испытывали до начало новых отношений. Независимо от того, начинаете ли вы с относительно высокого или относительно низкого уровня сексуального влечения на исходном уровне, NRE поднимет вашу сексуальную энергию. Во время всего активного возбуждения, ощущаемого на пике медового месяца, мы склонны забывать, что на самом деле является нашим базовым желанием — это то, что так остро подпитывает наше ощущение краха после NRE.
Как только мы начинаем возвращаться на этот уровень по мере развития отношений, мы чувствуем потерю. Партнеры, которым нравилось, когда их преследовали ради секса, чувствуют себя брошенными. Мы чувствуем, что есть что-то не так с нами, как и отношения исчезают, или, как любую то, что внутри нас заставило нас чувствовать себя как Бейонсе, когда отношения были новыми, внезапно перестали работать.
Для сексуального желания естественно колебаться в течение отношений, особенно когда у вас есть дети. Но, к счастью, это одна из тех сексуальных проблем, с которой легче всего справиться — как только вы поймете, о чем я говорю в своей книге, Почему важен хороший секс как кривая желания.
Как вернуть сексуальное влечение
Существует два типа полового влечения: активное желание (когда мы чувствуем возбуждение) и ответное желание (когда нас возбуждает внешний фактор). Кривая желания — это естественный путь вашего сексуального влечения, от нижней точки на исходном уровне до большого сочного пика NRE, за которым следует неизбежное и скользкое скольжение вниз в пост-NRE.
Начните с того, что разберитесь, где вы находитесь на кривой желаний. (Вот тест, который поможет вам сориентироваться.) Наслаждайтесь вершинами и старайтесь не слишком потеть в долинах, но для последних есть несколько инструментов, которые помогут вам вернуть сексуальное влечение.
1. Определите свой стиль любви.
Ваш тип либидо включает в себя то, что вас возбуждает и как вы любите заниматься сексом. Большая часть сексуальной химии — это изучение того, как ваш тип либидо соответствует типу вашего партнера. Большая проблема, которая может подавить секс после NRE, заключается в том, что либидо партнеров, которым не хватает нарастающего сексуального влечения периода медового месяца, больше не совпадают. Кто-то, кто нуждается в душевной связи, чтобы получить доступ к своей сексуальной энергии, например, может иметь проблемы с грубым любовником, который обычно больше интересуется спортивным сексом, чем пристальным взглядом.
Не паникуйте, если вам кажется, что вы и ваш партнер не на одной волне. Несоответствие либидо может дать возможность исследовать и расширить свой собственный эротический репертуар. Душевные любовники могут научиться получать удовольствие от спортивного секса, а любители драки могут найти удовольствие в более обидчивых формах связи. Используйте спальню как игровую площадку, чтобы проявить изобретательность в своих сексуальных стилях.
2. Научитесь разжигать свое отзывчивое желание.
NRE наполнен активным сексуальным желанием — вот почему вы хотите этого весь день каждый день в те первые дни новых отношений. Но когда NRE ослабевает, исчезает и активное желание — секс в душе перед работой кажется скорее хлопотным, чем горячим способом начать день.
Это не означает, что желание навсегда покинуло отношения. Мы можем научиться превращать наше ответное желание в активное вожделение, запуская двигатель возбуждения. Помните, что произошло естественным образом во время ухаживания? флирт! Переодевание! пробовать новые вещи! Много оргазмов! Я говорю клиентам, чтобы они были любовниками, которых вы хотите иметь — проявляйте интенсивный интерес к своему партнеру и не бойтесь брать дело в свои руки и получать соки, вытекающие из мастурбации .
3. Рискните попросить то, что вы хотите в спальне.
Это способ сохранить свою сексуальную жизнь. Перестаньте полагаться на свои привычные сексуальные отношения и начните отношения в настоящем времени. Если вы обычно занимаетесь сексом только по выходным, запланируйте свидание на среду. Физическое нарушение рутины может помочь вам взрастить смелость, чтобы стать смелее в разговорах в спальне и за ее пределами. И если вы изо всех сил пытаетесь придумать идеи, спросите своего партнера, чего он или она действительно хочет. Тот's тоже рискует.
4. Устраните любые затянувшиеся обиды, которые могут ослабить ваше желание к партнеру.
Нет ничего более притупляющего в сексуальной жизни, чем давние, низкокипящие огорчения или разочарования. (которые существуют почти во всех долгосрочных отношениях.)
Делайте то, что делают эффективные пары: проводите регулярные и продуктивные сеансы активного слушания (инструмент № 1, которому я обучаю пары), чтобы вы могли разозлиться и преодолеть это.
5. Научитесь включать себя.
Люди, которые культивируют сексуальный потенциал на протяжении всей жизни, — это те, кто эротически вовлечен в жизнь. Они преследуют свою страсть к обучению и опыту как человеческие существа. Когда мы совершенствуем себя как отдельные личности, мы можем быть как частью наших отношений, так и отдельно от них, что оживляет наше сексуальное влечение. Выйди и влюбись в жизнь и принеси это домой своему партнеру.